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平日夕食断食を始めた

数日前から夕食断食を始めた。

マイルールは・・・

  • 平日15時以降固形物を食べない
  • スープはOK
  • お酒(赤ワインや日本酒)はOK

やってみた感想は、意外にも夕食を食べなくても問題ない。ということ。

もっとお腹が空いて大変かな?と思ったけど、夕方どうしてもお腹が空いた時は温かい飲み物を飲むと落ち着く。具なしのスープやお味噌汁など。プレーンのヨーグルト食べたり。

夕食断食の効果は・・・

  1. 食事の量自体が減った
  2. ランチで好きなものを食べられる
  3. カロリーの計算をしなくて良い
  4. 糖質の計算をしなくて良い
  5. 肌が綺麗になった
  6. よく眠れるようになった

肌への効果、特に毛穴への効果は2日くらい目から現れた。

毛穴が引き締まって、肌艶がいい。

土日はお休みしながら、平日は夕食断食を続けてみようと思う。

今回、身近な人には誰にも言わずに実行中です🙋‍♀️