En mo takenawa

ももしろのひとりごと

お尻の穴を締める

凄いタイトルになっちゃったけども。

リングフィットを始めて1ヶ月、体重は重くなっているけど、見た目が細くなってきました😍🙌🏻

体脂肪も落ちてきている。

それでね。

肛筋を鍛えると疲れにくくて老廃物の溜まりにくい痩せやすい身体作りができる!と、数年前にチャレンジしたことがあったの。

そしたらね。

当時、1秒もお尻の穴を締めることが出来なかったんだよね。

それがですね!!

リングフィットのおかげか、筋肉量が増えてきた成果が出てきて、お尻の穴を5秒近く締めていられるようになった!!!

いや、5秒なんてあなた✋と思った方、ぜひ直立してやってみてください!

意外と難しい。

お尻の穴を締めると、自然とおへその位置が上がります。

お腹をギューっと引き締めることができる。

肛筋という言葉を使われている先駆者の方曰く、1日24秒で身体が変化していくらしい。

現段階、24秒も、できる気がしない😂